ปวดไหล่ — คู่มือผู้ป่วยฉบับเข้าใจง่าย
รวบรวมข้อมูลสาเหตุ อาการ และการรักษาปวดไหล่ จากบทความของ ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์
📞 081-530-3666💬 LINE ปรึกษา
1ก่อนเป็น & รู้จักโรค
ปวดไหล่คืออะไร
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
เบาหวานเกี่ยวอะไรกับไหล่ติด? ความลับที่คนน้ำตาลสูงต้องรู้... ก่อนแขนจะขยับไม่ได้!
“หมอครับ ผมเป็นเบาหวานมา 10 ปี คุมน้ำตาลไม่ค่อยอยู่ แต่อยู่ดีๆ ไหล่ผมก็แข็งขยับไ…
อ่านต่อ →
5 พฤติกรรมที่ทำให้เส้นเอ็นไหล่เสื่อมเร็วโดยไม่รู้ตัว… เลิกด่วนก่อนแขนยกไม่ขึ้น!
“หมอครับ ผมยังไม่แก่นะ ทำไมเอ็นไหล่ถึงจะขาดได้?”
อ่านต่อ →
“ทำไมคนทำงานออฟฟิศปวดไหล่มากขึ้นทุกปี”
“หมอครับ ผมนั่งทำงานปกติ ทำไมปีนี้มันปวดร้าวที่บ่า แล้วเสียวแปลบในหัวไหล่จนยกแขน…
อ่านต่อ →
อาการที่ต้องสังเกต
"ปวดไหล่...ยกแขนไม่สุด" นี่คือ 'ไหล่ติด' หรือ 'เส้นเอ็นไหล่ขาด' กันแน่?
"ปวดไหล่...ยกแขนไม่สุด" นี่คือ 'ไหล่ติด' หรือ 'เส้นเอ็นไหล่ขาด' กันแน่?
อ่านต่อ →
ปวดไหล่เหมือนกัน... แต่ “ต้นตอ” ต่างกันคนละขั้ว! ยกแขนไม่สุด ปวดร้าวตอนนอน หรือเจ็บจี๊ดเหมือนเข็มแทง? เช็กให้ชัวร์ว่าเป็นโรคไหน ใน 3 โรคฮิตนี้
ปวดไหล่เหมือนกัน... แต่ “ต้นตอ” ต่างกันคนละขั้ว! ยกแขนไม่สุด ปวดร้าวตอนนอน หรือเ…
อ่านต่อ →
ทำไมปวดไหล่ตอนกลางคืน? นอนตะแคงไม่ได้ เจ็บลึกจนสะดุ้งตื่น... สัญญาณที่บอกว่าไหล่คุณกำลังมีปัญหา
“หมอครับ กลางวันก็พอทนนะ แต่พอหัวถึงหมอนปุ๊บ มันเริ่มปวดตุบๆ ยิ่งนอนตะแคงทับข้าง…
อ่านต่อ →
ไหล่ติด VS เอ็นไหล่ฉีก: ปวดเหมือนกันแต่รักษาต่างกันอย่างไร?
"หมอคะ ตกลงป้าเป็นอะไรกันแน่? ไปหาที่หนึ่งบอกไหล่ติด อีกที่บอกเอ็นฉีก ปวดจนยกแขน…
อ่านต่อ →
เมื่อไหร่ต้องพบแพทย์ด่วน
7 สัญญาณอันตราย! ปวดไหล่แบบไหนที่ไม่ควรรอ... ปล่อยไว้นานอาจจบที่การผ่าตัด
“หมอครับ ผมนึกว่าปวดเมื่อยธรรมดา เลยทนมาเป็นปี จนตอนนี้แขนมันยกไม่ขึ้นแล้ว”
อ่านต่อ →
ปวดไหล่ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ โดยเฉพาะถ้าคุณกำลังทานยาละลายลิ่มเลือดอยู่
ปวดไหล่ บวม มีเลือดออกในข้อไหล่ เพราะยาละลายลิ่มเลือด…เรื่องนี้อย่านิ่งนอนใจ
อ่านต่อ →
ก้อนที่ไหล่โตขึ้นเรื่อย ๆ ห้ามปล่อยทิ้ง! ตรวจเร็ว = รักษาเร็ว = โอกาสรอดสูงกว่า
ก้อนที่ไหล่โตขึ้นเรื่อย ๆ ห้ามปล่อยทิ้ง! ตรวจเร็ว = รักษาเร็ว = โอกาสรอดสูงกว่า
…
อ่านต่อ →
2การวินิจฉัย
การวินิจฉัยและตรวจวินิจฉัย
ปวดไหล่…เกิดจากอะไรได้บ้าง? แล้วจะต้องตรวจอย่างไร?
ปวดไหล่…เกิดจากอะไรได้บ้าง? แล้วจะต้องตรวจอย่างไร?
อ่านต่อ →
ปวดไหล่ยกแขนไม่ขึ้น ตรวจอัลตราซาวด์เพียงพอหรือควรทำ MRI?
ปวดไหล่ยกแขนไม่ขึ้น ตรวจอัลตราซาวด์เพียงพอหรือควรทำ MRI?
อ่านต่อ →
"ปวดไหล่หรือปวดคอ? แยกให้ออกก่อนรักษาผิดจุด"
"ปวดไหล่หรือปวดคอ? แยกให้ออกก่อนรักษาผิดจุด"
อ่านต่อ →
3รักษาอย่างไร
การรักษาแบบไม่ผ่าตัด
ไหล่ติด (Frozen Shoulder / Adhesive Capsulitis) ปวดตึง ยกแขนไม่ขึ้น คืออะไร? รักษาอย่างไร
อาการปวดไหล่ ตึงไหล่ ยกแขนไม่ขึ้น เอื้อมมือไปด้านหลังลำบาก ใส่เสื้อผ้าลำบาก หรือ…
อ่านต่อ →
เอ็นหัวไหล่ฉีก... ไม่ผ่าตัดได้ไหม? ทางออกสำหรับวัย 50+ ที่อยากกลับมายกแขนได้คล่องตัว
“คุณหมอคะ แค่เอื้อมมือไปหยิบของหลังรถ แป๊บเดียวเหมือนไฟฟ้าช็อตที่ไหล่ หลังจากนั้…
อ่านต่อ →
เอ็นไหล่ฉีกขาด 70% จากผล MRI
รักษาอย่างไรโดยไม่ต้องผ่าตัดเย็บเส้นเอ็น?
"หมอคะ… ผล MRI บอกว่าเอ็นไหล่ขาด 70%
แปลว่าต้องผ่าตัดเลยใช่ไหมคะ?"
อ่านต่อ →
ฉีดยาไหล่อันตรายไหม? ความจริงที่คุณไม่เคยรู้... เกี่ยวกับเข็มและการรักษาที่ตรงจุด
“หมอครับ... อย่าฉีดยาให้ผมเลยนะ ผมกลัวยาไปกัดกระดูก กลัวไตพัง แล้วเข็มมันจะไปโดน…
อ่านต่อ →
ปวดไหล่จากก้อนหินปูนในเส้นเอ็น รักษาได้ ไม่ผ่าตัด ถ้ารู้ทันตั้งแต่แรก
ไหล่ที่ปวดจนยกแขนหวีผมไม่ได้ บางทีไม่ใช่ "เอ็นอักเสบธรรมดา" ครับ
อ่านต่อ →
ปวดไหล่... สรุปจะประคบ “ร้อน” หรือ “เย็น” ถึงจะถูก? ไขข้อข้องใจให้หายสงสัย
“คุณหมอคะ ปวดไหล่จนยกแขนไม่ขึ้น บางคนบอกให้ประคบน้ำแข็ง บางคนบอกให้เอาผ้าชุบน้ำอ…
อ่านต่อ →
การรักษาแบบผ่าตัด
"เอ็นไหล่ขาด" ต้องผ่าตัด! น่ากลัวไหม? เจาะลึก "การผ่าตัดส่องกล้อง" แผลเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว ฉบับเข้าใจง่าย
"เอ็นไหล่ขาด" ต้องผ่าตัด! น่ากลัวไหม? เจาะลึก "การผ่าตัดส่องกล้อง" แผลเล็ก เจ็บน…
อ่านต่อ →
การผ่าตัดส่องกล้องเย็บซ่อมเอ็นไหล่ ช่วยอะไร เมื่อไหร่ควรผ่า และผ่าดีกว่าไม่ผ่าตรง
เอ็นไหล่ขาด ไม่ใช่ทุกคนต้องผ่าตัด แต่บางคน "ยิ่งรอ ยิ่งเย็บกลับยาก"
อ่านต่อ →
ปวดไหล่ เส้นเอ็นไหล่ขาด เมื่อไหร่ต้องผ่าตัด
ปวดไหล่ เส้นเอ็นไหล่ขาด เมื่อไหร่ต้องผ่าตัด
อ่านต่อ →
ยกแขนไม่ขึ้น สระผมลำบาก” ข้อไหล่เสื่อมต้องผ่าตัดไหม? ไม่ผ่าได้หรือเปล่า? เจาะลึกทางเลือกการรักษายุค 2026
คุณเคยรู้สึกไหมครับว่า จู่ๆ กิจวัตรประจำวันที่เคยทำได้ง่ายๆ อย่างการเอื้อมมือไปห…
อ่านต่อ →
ไหล่หลุด รักษาอย่างไร? เข้าใจสาเหตุ อาการ และวิธีดูแลให้ไหล่กลับมาแข็งแรง
อาการ “ไหล่หลุด” (Shoulder dislocation) เป็นหนึ่งในปัญหาที่เจอบ่อยที่สุดของข้อไห…
อ่านต่อ →
เจ็บไหล่ด้านบน… ใช่ AC Joint Injury หรือเปล่า? แล้วถ้าข้อแยกเยอะ ต้องรักษาอย่างไร?
เจ็บไหล่ด้านบน… ใช่ AC Joint Injury หรือเปล่า? แล้วถ้าข้อแยกเยอะ ต้องรักษาอย่างไ…
อ่านต่อ →
4กระบวนการในการรักษา
กระบวนการรักษาและการตัดสินใจ
ทำไมเส้นเอ็นไหล่ขาดบางคนหายได้โดยไม่ต้องผ่าตัด แต่บางคนต้องผ่า
ยกแขนหวีผมไม่ขึ้น
อ่านต่อ →
ปวดไหล่เรื้อรัง ตรวจด้วย Ultrasound แล้วพบเส้นเอ็นฉีก... ต้องทำยังไงต่อ?
ปวดไหล่เรื้อรัง ตรวจด้วย Ultrasound แล้วพบเส้นเอ็นฉีก... ต้องทำยังไงต่อ?
อ่านต่อ →
ปวดไหล่มา 3 เดือน กินยาก็ไม่หาย สรุปว่า "เส้นเอ็นขาด" ต้องผ่าตัดเลยไหม?
ปวดไหล่มา 3 เดือน กินยาก็ไม่หาย สรุปว่า "เส้นเอ็นขาด" ต้องผ่าตัดเลยไหม?
อ่านต่อ →
อายุ 70 ปี เอ็นไหล่ขาด... จำเป็นต้องผ่าตัดไหม? ทางเลือกการรักษาที่ลูกหลานต้องรู้
อายุ 70 ปี เอ็นไหล่ขาด... จำเป็นต้องผ่าตัดไหม? ทางเลือกการรักษาที่ลูกหลานต้องรู้
อ่านต่อ →
5หลังรักษาเป็นอย่างไร
การฟื้นฟูและบริหารไหล่ที่บ้าน
ไหล่ติด ยกแขนไม่สุด รูดซิบหลังไม่ได้! รวมท่าบริหาร "ปลดล็อกไหล่" ฉบับทำเองได้ที่บ้าน แบ่งตามระยะโรค (ทำผิดท่า...ระวังเจ็บกว่าเดิม!)
ไหล่ติด ยกแขนไม่สุด รูดซิบหลังไม่ได้! รวมท่าบริหาร "ปลดล็อกไหล่" ฉบับทำเองได้ที่…
อ่านต่อ →
3 ท่าฟื้นฟูหัวไหล่ที่บ้าน เมื่อเอ็นฉีกขาดแต่ยังไม่ต้องผ่าตัด
หยิบของบนหิ้งสูง แขนยกไม่ค่อยขึ้น
นอนตะแคงทับไหล่ข้างนั้นทีไร ปวดจนต้องพลิกตัว
ห…
อ่านต่อ →
3 ท่ากายภาพ แก้ไหล่ติด" ฉบับทำเองได้ที่บ้าน : เริ่มทำตอนไหน? ทำยังไงให้ไม่เจ็บฟรี?
คำถามนี้สำคัญมากครับ! จากเคส "ป้าสม" (นามสมมติ) ที่มาหาผมด้วยอาการไหล่บวมเป่ง เพ…
อ่านต่อ →
นอนยังไงไม่ให้ปวดไหล่?" เปิดท่าที่ใช่สำหรับคนไหล่ติด-เอ็นฉีก ให้หลับสนิทได้ถึงเช้า
"หมอครับ ปวดไหล่จนไม่ได้นอนมาหลายคืนแล้ว จะนอนตะแคงก็ปวด จะนอนหงายก็เสียวแขนไปหม…
อ่านต่อ →
ไหล่ติด ยิ่งฝืนยืดแรง ยิ่งหายช้า ออกกำลังกายให้ถูกจังหวะคือกุญแจสำคัญ
เดินไปหยิบของบนชั้นสูง แล้วยกแขนไม่ขึ้น
อ่านต่อ →
6การพยากรณ์โรค
การพยากรณ์โรคและการดำเนินโรค
ปวดไหล่เรื้อรัง... เมื่อไหร่จะหาย? ทำไมบางคนรักษาแป๊บเดียวดีขึ้น แต่บางคนปวดข้ามปี?
“หมอครับ ผมรักษามาเป็นเดือนแล้ว ทำไมไหล่ยังยกไม่ขึ้นเลย?” “คุณหมอคะ เพื่อนไปฉีดย…
อ่านต่อ →
ไหล่ติด (Frozen Shoulder) ทำไมบางคนเป็นนาน 2 ปี? เข้าใจ 3 ระยะของโรคที่ทำให้ชีวิตติดขัด
“หมอครับ เมื่อไหร่ผมจะยกแขนได้สุดสักที? นี่เป็นมาเกือบปีแล้ว นวดก็แล้ว ยืดก็แล้ว…
อ่านต่อ →
เอ็นไหล่ขาด... ปล่อยไว้ไม่รักษา นานไปจะกลายเป็น "ข้อไหล่เสื่อม" จริงไหม?
เอ็นไหล่ขาด... ปล่อยไว้ไม่รักษา นานไปจะกลายเป็น "ข้อไหล่เสื่อม" จริงไหม?
อ่านต่อ →
ปวดไหล่แบบไหน หายเอง แบบไหน ต้องรักษา
ยกแขนแล้วปวด หยุดชั่วคราว แล้วก็ทน จนถึงวันที่ทำอะไรไม่ได้เลย คุณอาจรู้จักใครสัก…
อ่านต่อ →
7ป้องกันและดูแลตัวเอง
ป้องกันและดูแลไหล่
⚠️ สัญญาณอันตราย — เมื่อไหร่ควรพบแพทย์
- ยกแขนขึ้นเหนือหัวไม่ได้อย่างเฉียบพลัน
- ไหล่บวมผิดปกติหรือผิดรูปหลังอุบัติเหตุ
- ปวดไหล่รุนแรงตอนกลางคืนจนนอนไม่หลับ
- แขนอ่อนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ
- ปวดไหล่มานานกว่า 6 สัปดาห์แล้วไม่ดีขึ้น
