quadriceps exercise

ทำไมยิ่งเข่าเสื่อม ยิ่งต้องสร้างกล้ามเนื้อต้นขาให้แข็งแรง

เคยไหม ตื่นเช้ามาแล้วเข่าฝืด ลุกจากเก้าอี้ทีต้องตั้งหลัก เดินขึ้นบันไดแล้วเสียวเข่าทุกขั้น คุณสมศรี …