ปวดส้นเท้า โรคพังผืด ฝ่าเท้าอักเสบ

ปวดส้นเท้า โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ปวดส้นเท้าโดย หมอเก่ง ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์

อาการโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ได้แก่ ตื่นมาตอนเช้า หรือนั่งนานๆเวลายืนและเดินจะมีอาการปวดส้นเท้ามาก พอเดินไปสักพักอาการก็จะดีขึ้น

บางครั้งปวดมากหลังจากวิ่งนานๆ เดินหรือยืนนานๆๆ จะมีปวดส้นเท้ามาก จนลงน้ำหนักที่ส้นแล้วจะมีอาการปวด สาเหตุของอาการปวดส้นเท้ามี 3 สาเหตุหลักๆ ได้แก่

  • มีการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า
  • ชั้นไขมันบริเวณใต้ฝ่าเท้าบางลง
  • เส้นเอ็นร้อยหวายตึงตัว

สาเหตุที่ตื่นนอนตอนเช้า จะมีอาการปวดมากเนื่องมาจากเวลานอนเท้าเราจะตกลง ทำให้เส้นพังผืดฝ่าเท้าหดตัว เวลาตอนเช้าลงน้ำหนักก้าวแรก จะทำให้พังผืดยืดตัว ซึ่งจะไปกระตุ้นตำแหน่งที่มีการอักเสบ จึงมีอาการปวดตอนเช้าเวลาตื่นนอน แล้วก้าวลงเตียง หรือมีอาการปวดมากหลังจากนั่งนาน แล้วยืนขึ้น

วิธีแก้ คือ ก่อนลงน้ำหนักในตอนเช้า พยายามยืดเส้นเอ็นร้อยหวายก่อนก้าวลงเตียง โดยใช้ผ้าขนหนูดึงปลายเท้า พร้อมทั้งกระดกข้อเท้าขึ้นครับ

แนวทางการรักษาตามสาเหตุ

1.มีการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า ก็รักษาด้วยการให้ยาลดอักเสบ แก้ปวด หรือฉีดยาลดการอักเสบที่ตำแหน่งส้นเท้าโดยใช้เครื่อง Ultrasound เป็นตัวระบุตำแหน่งที่ฉีด

การตรวจส้นเท้าด้วยภาพ Ultrasound

  1. ชั้นไขมันบริเวณใต้ฝ่าเท้าบางลง อาจใช้ตัวหุ้มส้นเท้าเพื่อกันกระแทก

  1. เส้นเอ็นร้อยหวายตึงตัว ก็บริหารด้วยการยืดเส้นเอ็นร้อยหวาย ถ้าน้ำหนักตัวมาก ก็ต้องลดน้ำหนักด้วยนะครับ

การบริหารด้วยการยืดเส้นเอ็นร้อยหวาย

สอบถามปัญหาสุขภาพกระดูกและข้อได้ที่

Line OA: https://lin.ee/swOi91Q หรือ Line ID search @doctorkeng

Website: www.doctorkeng.com YouTube: https://www.youtube.com/results?search_query=taninnit+leerapun Facebook: หมอเก่งไขปัญหาปวดกระดูกและข้อ Blockdit: https://www.blockdit.com/doctorkeng

คำถามที่พบบ่อย

Q: ปวดส้นเท้าตอนเช้ามากๆ เลยค่ะ เป็นอะไรคะ?

A: อาการปวดส้นเท้าตอนเช้ามากๆ อาจเกิดจากการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้าที่หดตัวตอนนอน เมื่อลงน้ำหนักก้าวแรกจะทำให้เกิดอาการปวดได้ค่ะ

Q: ถ้าปวดส้นเท้าบ่อยๆ ต้องทำยังไงคะ?

A: หากมีอาการปวดส้นเท้าบ่อยๆ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ไขมันใต้ฝ่าเท้าบางลง หรือเส้นเอ็นร้อยหวายตึงตัว ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่เหมาะสมค่ะ

Q: มีวิธีบรรเทาอาการปวดส้นเท้าเบื้องต้นไหมคะ?

A: ก่อนลงน้ำหนักในตอนเช้า ลองยืดเส้นเอ็นร้อยหวายโดยใช้ผ้าขนหนูดึงปลายเท้าพร้อมกระดกข้อเท้าขึ้น อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ค่ะ

Q: การฉีดยาช่วยรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบได้จริงเหรอคะ?

A: การฉีดยาลดการอักเสบที่ตำแหน่งส้นเท้าโดยใช้เครื่อง Ultrasound เป็นตัวระบุตำแหน่ง อาจเป็นแนวทางการรักษาหนึ่งสำหรับอาการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้าค่ะ

Q: ถ้าไขมันใต้ฝ่าเท้าบางลง จะมีวิธีแก้ไขไหมคะ?

A: หากชั้นไขมันบริเวณใต้ฝ่าเท้าบางลง อาจพิจารณาใช้ตัวหุ้มส้นเท้าเพื่อช่วยกันกระแทกได้ค่ะ