ปวดฝ่าเท้า และส้นเท้า
โดย ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์
ปวดฝ่าเท้า และส้นเท้า แนวทางการรักษาก็ต้องตามสาเหตุนะครับ
- มีการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า ก็รักษาด้วยการให้ยาลดอักเสบ แก้ปวด หรือฉีดยาลดการอักเสบที่ตำแหน่งส้นเท้าโดยใช้เครื่อง Ultrasound เป็นตัวระบุตำแหน่งที่ฉีด
- ชั้นไขมันบริเวณใต้ฝ่าเท้าบางลง อาจใช้ตัวหุ้มส้นเท้าเพื่อกันกระแทรก
- เส้นเอ็นร้อยหวายตึงตัว ก็บริหารด้วยการยืดเส้นเอ็นร้อยหวาย
- ถ้าน้ำหนักตัวมาก ก็ต้องลดน้ำหนักด้วยนะครับ
สาเหตุที่ตื่นนอนตอนเช้าจะมีอาการปวดมากเนื่องมาจากเวลานอนเท้าเราจะตกลง ทำให้เส้นพังผืดฝ่าเท้าหดตัว เวลาตอนเช้าลงน้ำหนักก้าวแรก จะทำให้พังผืดยืดตัว ซึ่งจะไปกระตุ้นตำแหน่งที่มีการอักเสบ จึงมีอาการปวดตอนเช้าเวลาตื่นนอน แล้วก้าวลงเตียง หรือมีอาการปวดมากหลังจากนั่งนานๆๆแล้วยืนขึ้น
วิธีแก้ คือ ก่อนลงน้ำหนักในตอนเช้า พยายามยืดเส้นเอ็นร้อยหวายก่อนก้าวลงเตียง โดยใช้ผ้าขนหนูดึงปลายเท้า พร้อมทั้งกระดกข้อเท้าขึ้นครับ
[youtube:6ccAg_6Afmo]
สอบถามปัญหาสุขภาพกระดูกและข้อได้ที่
Line OA: https://lin.ee/swOi91Q หรือ Line ID search @doctorkeng
Website: www.doctorkeng.com YouTube: https://www.youtube.com/results?search_query=taninnit+leerapun Facebook: หมอเก่งไขปัญหาปวดกระดูกและข้อ **Blockdit:**https://www.blockdit.com/doctorkeng
คำถามที่พบบ่อย
Q: ทำไมตื่นเช้ามาแล้วปวดส้นเท้ามากเลยคะ?
A: เวลานอนเท้าเราจะตกลง ทำให้พังผืดฝ่าเท้าหดตัว พอลงน้ำหนักก้าวแรก พังผืดจะยืดตัวและกระตุ้นตำแหน่งที่อักเสบ ทำให้ปวดมากค่ะ
Q: มีวิธีบรรเทาอาการปวดส้นเท้าตอนเช้าไหมคะ?
A: ก่อนลงน้ำหนักตอนเช้า ลองยืดเส้นเอ็นร้อยหวายก่อนก้าวลงเตียง โดยใช้ผ้าขนหนูดึงปลายเท้าพร้อมกระดกข้อเท้าขึ้นค่ะ
Q: ถ้าชั้นไขมันใต้ฝ่าเท้าบางลง จะมีวิธีรักษาไหมคะ?
A: อาจใช้ตัวหุ้มส้นเท้าเพื่อช่วยกันกระแทกได้ค่ะ
Q: อาการปวดฝ่าเท้าเกิดจากการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า รักษาอย่างไรคะ?
A: อาจรักษาด้วยการให้ยาลดอักเสบ แก้ปวด หรือฉีดยาลดการอักเสบที่ตำแหน่งส้นเท้าโดยใช้เครื่อง Ultrasound ช่วยระบุตำแหน่งค่ะ
Q: น้ำหนักตัวมากมีผลต่ออาการปวดฝ่าเท้าและส้นเท้าไหมคะ?
A: น้ำหนักตัวที่มากเกินไปอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดได้ค่ะ การลดน้ำหนักอาจช่วยบรรเทาอาการได้