ปวดคอ ร้าวลงสะบัก 2 ข้าง…ระวังหมอนรองกระดูกคอเสื่อม ไม่ใช่แค่นั่งผิดท่า!

“หมอครับ ผมปวดต้นคอเรื้อรัง ร้าวลงไปถึงสะบักสองข้าง นั่งนานก็ปวด ขับรถนานยิ่งเจ็บ เอกซเรย์คอบอกว่าช่องหมอนรองกระดูกแคบลง และมีข้อเสื่อมด้วย… แบบนี้คืออะไรครับ? ต้องผ่าตัดไหม?”

คำถามแบบนี้หมอเจอบ่อยมาก โดยเฉพาะในวัยทำงานหรือคนที่เริ่มเข้าสู่วัย 40–50 ปี ซึ่งกำลังเป็นวัยที่ทำงานหนัก ใช้คอมพิวเตอร์หรือขับรถนาน ๆ

ปวดคอ ร้าวลงสะบัก คืออาการของอะไร?

อาการปวดต้นคอร้าวลงสะบัก เป็นสัญญาณหนึ่งของ “หมอนรองกระดูกคอเสื่อม” หรือ “กระดูกคอเสื่อม”

โดยเฉพาะเมื่อเอกซเรย์พบว่า ช่องระหว่างกระดูกคอแคบลง แปลว่า “หมอนรองกระดูก” ซึ่งทำหน้าที่เหมือนเบาะรองกระดูกเริ่มเสื่อมและบางลง

เมื่อหมอนรองกระดูกบาง กระดูกคอจะเริ่มเคลื่อนไหวผิดปกติ หรือเกิดกระดูกงอกกดรากประสาท จึงทำให้ปวดร้าวไปที่สะบักหรือแขนได้

ลักษณะอาการที่พบได้บ่อย

• ปวดตื้อ ๆ บริเวณต้นคอถึงสะบักสองข้าง โดยเฉพาะเวลานั่งนาน

• ร้าวลงแขนหรือสะบักเหมือนไฟช็อตเวลาหันคอเร็ว ๆ

• ปวดมากขึ้นเมื่อใช้คอมพิวเตอร์ ขับรถ หรือนั่งก้มหน้าเล่นมือถือ

• บางรายรู้สึกชา ปลายมืออ่อนแรง ร่วมด้วย

ทำไมหมอนรองกระดูกคอถึงเสื่อมเร็วกว่าที่คิด?

• ใช้งานคอซ้ำ ๆ ทุกวัน เช่น นั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ

• พฤติกรรมนั่งก้มคอเป็นเวลานาน เช่น เล่นมือถือ หรือขับรถไกล

• อายุเพิ่มขึ้น ทำให้หมอนรองกระดูกสูญเสียน้ำและความยืดหยุ่น

• ท่าทางไม่ถูกต้องเวลานั่ง ยืน หรือนอน

จะตรวจอย่างไร?

• เริ่มจากซักประวัติและตรวจร่างกาย โดยแพทย์จะทดสอบการเคลื่อนไหวและอาการชาร้าวของเส้นประสาท

• เอกซเรย์คอ จะช่วยดูว่าช่องหมอนรองกระดูกแคบลงหรือมีกระดูกงอกหรือไม่

• ในรายที่มีอาการร้าวลงแขน ชา หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาจต้องตรวจ MRI เพื่อดูรายละเอียดของหมอนรองกระดูกและรากประสาท

แนวทางรักษา ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเสมอไป

• ปรับท่าทางการนั่ง วางจอคอมให้อยู่ระดับสายตา พักคอบ่อย ๆ

• กายภาพบำบัด เช่น การดึงคอ (traction) หรือการอัลตร้าซาวด์ลดอักเสบ

• ยาคลายกล้ามเนื้อ หรือยาแก้อักเสบแบบปลอดภัย

• ฉีดยาลดอักเสบเฉพาะจุด โดยใช้เครื่อง ultrasound นำทาง

• การผ่าตัดพิจารณาในกรณีที่มีอาการชารุนแรง แขนอ่อนแรง หรือรักษาด้วยวิธีอื่นแล้วไม่ดีขึ้น

หมอสรุปให้ว่า…

อาการปวดคอร้าวลงสะบัก ร้าวแขน มักเกิดจากหมอนรองกระดูกคอเสื่อม ไม่ได้แปลว่าต้องผ่าตัดเสมอไป

หากดูแลให้ถูกวิธี ปรับพฤติกรรมให้ถูกต้อง ก็สามารถอยู่ร่วมกับโรคนี้ได้อย่างปลอดภัย และไม่ต้องเจ็บตัวโดยไม่จำเป็นครับ

บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

สามารถปรึกษาปัญหากระดูกและข้อ หรืออาการปวด ได้ที่

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ (หมอเก่ง)

ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกและข้อ

สอบถามปัญหาโรคกระดูกและข้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า ปวดไหล่ กระดูกพรุน ได้ครับ

📱 Line ID: @doctorkeng

#หมอนรองกระดูกคอเสื่อม #ปวดคอร้าวสะบัก #ปวดคอร้าวลงแขน #กระดูกคอเสื่อม #หมอเก่งกระดูกและข้อ #คอตึงคอชา #คอเสื่อมไม่ต้องผ่าตัด

คำถามที่พบบ่อย

Q: ปวดคอ ร้าวลงสะบักสองข้างแบบนี้ เป็นแค่เส้นตึงธรรมดา หรือเป็นหมอนรองกระดูกคอเสื่อมจริงๆ ครับ? A: อาการปวดคอร้าวลงสะบักสองข้าง อาจเป็นสัญญาณของหมอนรองกระดูกคอเสื่อมได้ โดยเฉพาะหากมีอาการเรื้อรังหรือรุนแรงขึ้น Q: ถ้าเอกซเรย์แล้วเจอว่าช่องหมอนรองกระดูกคอแคบลง มีข้อเสื่อมด้วย ต้องผ่าตัดเลยไหมครับ? A: การผ่าตัดอาจไม่ใช่ทางเลือกแรกเสมอไป การรักษาจะพิจารณาตามความรุนแรงของอาการและการตอบสนองต่อการรักษาแบบอื่น Q: มีวิธีรักษาหมอนรองกระดูกคอเสื่อม โดยไม่ต้องผ่าตัดไหมครับ? A: มีหลายวิธีที่ไม่ต้องผ่าตัด เช่น การปรับท่าทาง การทำกายภาพบำบัด หรือการใช้ยา Q: อาการปวดคอร้าวลงแขน ชา หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นสัญญาณอันตรายไหมครับ? A: อาการเหล่านี้อาจบ่งชี้ถึงความรุนแรงของโรค และอาจต้องได้รับการตรวจเพิ่มเติม เช่น MRI เพื่อประเมินสภาพของหมอนรองกระดูกและเส้นประสาท