ประคบเย็นหรือประคบร้อนดี? Heat and cold treatment โดย ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์
เมื่อท่านมีอาการปวด หลายคนอาจจะมีการสงสัยว่าเราจะประคบเย็นหรือประคบร้อนดี การประคบร้อนหรือเย็นมักจะแนะนำเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดจากกล้ามเนื้อ ข้อ เส้นเอ็น เราจะเลือกอะไรดีการประคบเย็น
มีวัตถุประสงค์ เพื่อลดการอักเสบ โดยการลดเลือดไปเลี้ยงในตำแหน่งที่มีการอักเสบ ในกรณีที่มีการบวมจากการบาดเจ็บมักจะใช้ภายใน 48 ชั่วโมงแรกหลังจากที่ได้รับการบาดเจ็บ
การประคบเย็นเราจะใช้ในกรณี
1.อาการปวดในตำแหน่งข้อ เส้นเอ็น เมื่อมีการอักเสบ เราจะใช้การประคบเย็น โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดบวม ลดการอักเสบนะครับ เพื่อลดการหมุนเวียนของเลือดไปยังตำแหน่งที่มีการอักเสบ ถ้ามีการอักเสบแล้วเราประคบร้อนยิ่งจะทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้นเพราะจะเพิ่มการหมุนเวียนของเลือดไปในตำแหน่งที่มีการอักเสบเพิ่มมากขึ้น
2.หลังการผ่าตัด เราจะประคบเย็นเพื่อลดอาการบวมหลังผ่าตัด 3.โรคได้แก่ ข้อเข่าเสื่อม การบาดเจ็บเฉียบพลัน เก๊าท์ เส้นเอ็นอักเสบ
ข้อควรระวังจากการประคบเย็น
- ไม่ใช้ในกรณีที่มีแผลเปิด หรือตำแหน่งที่มีเบล็บอยู่
- ผู้ป่วยที่มีปัญหาของโรคหลอดเลือด
- ไม่เอาน้ำแข็งประคบโดยตรงกับผิวหนัง
- ไม่ใช้ในกรณีปวดหลังเรื้อรัง
ใช้เพื่อเพิ่มการหมุนเวียนของเลือด และช่วยการคลายตัวของกล้ามเนื้อ มักจะใช้ในกรณีการปวดเรื้อรัง อาจจะใช้สลับกันระหว่างร้อนและเย็นในกรณีที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย
References
https://www.webmd.com/pain-management/when-use-heat-ice#1
https://www.medicalnewstoday.com/articles/29108
คำถามที่พบบ่อย
Q: ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ควรประคบเย็นหรือร้อนดีคะ? A: ในกรณีปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย อาจพิจารณาประคบร้อนเพื่อช่วยคลายตัวของกล้ามเนื้อ หรืออาจสลับกับการประคบเย็นได้ ขึ้นอยู่กับอาการ
Q: เพิ่งหกล้ม ข้อเท้าบวมมาก ควรประคบอะไรก่อนคะ? A: ในช่วง 48 ชั่วโมงแรกหลังการบาดเจ็บเฉียบพลันที่มีอาการบวม ควรประคบเย็นเพื่อลดการอักเสบและลดบวม
Q: ปวดหลังเรื้อรังมานาน ควรประคบร้อนหรือเย็นคะ? A: การปวดหลังเรื้อรัง มักจะแนะนำให้ประคบร้อนเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ
Q: มีแผลเปิดอยู่ สามารถประคบเย็นได้ไหมคะ? A: ไม่ควรประคบเย็นในบริเวณที่มีแผลเปิด หรือมีตุ่มหนอง
Q: หลังผ่าตัดมา ควรประคบเย็นหรือร้อนคะ? A: หลังการผ่าตัด มักจะแนะนำให้ประคบเย็นเพื่อช่วยลดอาการบวมหลังผ่าตัด