เข่าดังกร๊อบ ๆ” เสียงธรรมดาหรือเสียงเตือนโรค?

เสียงก๊อบ ๆ ในหัวเข่า… แค่ลั่นเฉย ๆ หรือเสียงเตือนจากร่างกาย?

“หมอคะ เวลาเดินขึ้นบันได เข่าหนูจะมีเสียงดังกร๊อบ ๆ ทุกทีเลย มันอันตรายมั้ยคะ?”

เป็นคำถามจากพี่อ้อม อายุ 47 ปี ที่เดินเข้ามาปรึกษาในคลินิกพร้อมสีหน้ากังวล เสียงในหัวเข่าไม่ได้ทำให้เจ็บ แค่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ เพราะมันเริ่มดังบ่อยขึ้นเวลาขยับตัว หมอก็เลยอยากใช้โอกาสนี้เล่าให้ฟังครับว่า เสียงกร๊อบ ๆ ในเข่านั้น คืออะไร และต้องกังวลแค่ไหนกันแน่

เสียงก๊อบ ๆ ที่เข่า คืออะไร?

เสียงที่ดังจากข้อเข่าเวลางอ เหยียด หรือเดินขึ้นลงบันไดนั้น ไม่ได้หมายความว่าเป็นโรคร้ายแรงเสมอไปครับ เสียงแบบนี้มีชื่อเรียกทั่วไปว่า “ข้อเข่าลั่น” หรือ “เสียงลั่นในข้อ” ซึ่งสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ

4 สาเหตุที่ทำให้ข้อเข่ามีเสียง

1. มีฟองแก๊สในน้ำหล่อเลี้ยงข้อ เมื่อขยับข้อเร็ว ๆ แรงดันในข้อเปลี่ยน ทำให้ฟองแก๊สแตกตัว เกิดเป็นเสียงลั่นในข้อ (เหมือนเสียงดีดนิ้ว) ซึ่งไม่อันตราย

2. กระดูกอ่อนเริ่มเสื่อม ในคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป หรือใช้งานข้อเข่าหนัก กระดูกอ่อนที่เคยเรียบลื่นจะเริ่มสึก ทำให้มีแรงเสียดทานในข้อมากขึ้น เวลาขยับจึงเกิดเสียงกรอบแกรบ

3. กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นตึงเกินไป เวลาเหยียดหรือบิดเข่า เส้นเอ็นบางจุดอาจเคลื่อนไปเสียดสีกับกระดูก ทำให้เกิดเสียง โดยเฉพาะในคนที่ไม่ค่อยได้ยืดเหยียดร่างกาย

4. มีปัญหาภายในข้อ เช่น หมอนรองกระดูกฉีก เอ็นเข่าฉีก หรือมีเศษกระดูกลอยอยู่ในข้อ ก็อาจทำให้เกิดเสียงผิดปกติร่วมกับอาการปวด หรือบวมได้

ถ้าเข่ามีเสียง ควรตรวจไหม?

ถ้าแค่มีเสียง แต่ ไม่มีอาการปวด บวม ฝืด หรือเดินลำบาก ก็ไม่ต้องกังวลมากครับ ให้สังเกตดูเฉย ๆ ได้

แต่ถ้ามีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรมาพบแพทย์:

• เสียงลั่นบ่อยขึ้น และเริ่มรู้สึกปวด

• เข่าบวม ร้อน ขยับลำบาก

• มีประวัติเคยบาดเจ็บเข่า เช่น หกล้ม เล่นกีฬา

หมออาจแนะนำให้ตรวจเพิ่มเติม เช่น

• อัลตราซาวนด์ข้อเข่า เพื่อดูของเหลว เส้นเอ็น หรือถุงน้ำ

• เอกซเรย์ เพื่อดูความเสื่อมของกระดูก

• MRI ถ้าสงสัยว่าหมอนรองกระดูกหรือเอ็นฉีก

ดูแลเข่าอย่างไร ไม่ให้ลั่นจนเป็นปัญหา

• บริหารกล้ามเนื้อต้นขาให้แข็งแรง เช่น ท่ายืดเข่า ท่ายกขาตรง

• ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำ ลดการตึงของเส้นเอ็น

• เลี่ยงท่าทางที่ทำให้เข่าเสียดสีซ้ำ ๆ เช่น นั่งพับเพียบ หรือยองนาน ๆ

• ควบคุมน้ำหนักตัว ลดแรงกดบนข้อเข่า

• ใส่รองเท้าพื้นนุ่ม ช่วยลดแรงกระแทกขณะเดิน

หมอสรุปให้ว่า…

เสียงก๊อบ ๆ ในเข่า เป็นอาการที่เจอบ่อยและไม่ได้อันตรายเสมอไปครับ ถ้าไม่มีอาการอื่นร่วมด้วยก็แค่ดูแลเข่าให้ดี อย่าให้น้ำหนักลงเข่ามากเกินไป และบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อให้แข็งแรง

แต่ถ้ามีปวด บวม หรือเข่าฝืด ควรรีบพบแพทย์เฉพาะทางกระดูกและข้อ เพื่อตรวจให้แน่ใจ และรักษาอย่างถูกวิธีครับ

บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

สามารถปรึกษาปัญหากระดูกและข้อ หรืออาการปวด ได้ที่

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ (หมอเก่ง)

ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกและข้อ

สอบถามปัญหาโรคกระดูกและข้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า ปวดไหล่ กระดูกพรุน ได้ครับ

📱 Line ID: @doctorkeng

📞 โทร: 081-530-3666

#เสียงในข้อเข่า #เข่าลั่น #ข้อเข่าเสื่อม #ปวดเข่า #กระดูกและข้อ #หมอเก่ง #ปรึกษาหมอกระดูก

คำถามที่พบบ่อย

Q: เข่าดังกร๊อบๆ แบบนี้เป็นอะไรมากไหมคะ?

A: เสียงดังกร๊อบๆ ในเข่าไม่ได้หมายความว่าเป็นโรคร้ายแรงเสมอไป อาจเกิดจากหลายสาเหตุและบางครั้งก็เป็นเรื่องปกติ

Q: ถ้าเข่าดังกร๊อบๆ แต่ไม่ปวด ต้องไปหาหมอไหมคะ?

A: หากไม่มีอาการปวด บวม ฝืด หรือเดินลำบาก ก็อาจสังเกตอาการดูก่อนได้

Q: มีเสียงดังที่เข่าร่วมกับอาการปวด ควรทำอย่างไรคะ?

A: หากมีเสียงดังบ่อยขึ้น ร่วมกับอาการปวด เข่าบวม ร้อน หรือขยับลำบาก ควรรีบมาพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย

Q: มีวิธีดูแลเข่าไม่ให้มีเสียงดังไหมคะ?

A: การบริหารกล้ามเนื้อต้นขาให้แข็งแรง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำ และควบคุมน้ำหนักตัว อาจช่วยลดปัญหาเสียงดังที่เข่าได้

Q: เสียงดังที่เข่าเกิดจากอะไรได้บ้างคะ?

A: เสียงดังที่เข่าอาจเกิดจากฟองแก๊สในน้ำหล่อเลี้ยงข้อ กระดูกอ่อนเริ่มเสื่อม กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นตึง หรือมีปัญหาภายในข้อ เช่น หมอนรองกระดูกฉีก