กระดูกพรุนไม่เคยปวด แล้วจะรู้ตัวได้ยังไง?

กระดูกพรุนไม่เคยปวด… แล้วจะรู้ตัวได้ยังไง?

“หมอคะ ถ้าหนูไม่เคยปวดเลย แล้วจะรู้ได้ยังไงว่ากระดูกพรุนหรือเปล่า?”

คำถามนี้หมอเจอบ่อยมาก โดยเฉพาะจากคุณผู้หญิงที่อายุเริ่มเข้าเลข 5–6 แล้วเริ่มสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพกระดูกของตัวเอง เพราะได้ยินคำว่า “กระดูกพรุน” บ่อยขึ้นเรื่อย ๆ

กระดูกพรุน คืออะไร? ทำไมถึงไม่รู้ตัว?

กระดูกพรุน คือภาวะที่ “เนื้อกระดูกบางลง” และ “โครงสร้างภายในเปราะลง” เพราะแคลเซียมและแร่ธาตุที่เคยอยู่ในกระดูกค่อย ๆ ลดลงไปเรื่อย ๆ

ซึ่งต่างจากโรคข้อหรือหมอนรองกระดูกเสื่อมที่มักมีอาการปวดเตือนก่อน แต่ “กระดูกพรุนมักไม่ทำให้ปวด” จนกว่าจะมีภาวะแทรกซ้อน เช่น กระดูกหัก

สัญญาณเงียบ… ที่ควรรู้เท่าทัน

แม้จะไม่ปวด แต่บางคนอาจเริ่มมีอาการเหล่านี้แบบไม่รู้ตัว:

• หลังค่อม หรือความสูงลดลงมากกว่า 2 ซม.

• ปวดหลังแบบเรื้อรัง โดยเฉพาะกลางหลัง

• เคยล้มเบา ๆ แต่กระดูกหักง่ายเกินเหตุ (เช่น สะโพก ข้อมือ หรือหลัง)

ใครบ้างที่ควรตรวจคัดกรองกระดูกพรุน?

• ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน (อายุ 50 ปีขึ้นไป)

• ผู้ชายอายุเกิน 70 ปี

• คนที่เคยกระดูกหักจากอุบัติเหตุเล็กน้อย

• คนที่ผอม น้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐาน

• คนที่กินยาสเตียรอยด์ติดต่อกันหลายเดือน

• ผู้ที่มีประวัติครอบครัวกระดูกพรุน

วิธีตรวจให้รู้แน่ ไม่ต้องเดา

การตรวจ “วัดความหนาแน่นของกระดูก” (Bone Mineral Density) หรือที่เรียกว่า DEXA scan เป็นวิธีที่ใช้รังสีเอกซเรย์ปริมาณต่ำ ตรวจความแน่นของกระดูกที่สะโพกและกระดูกสันหลัง

ใช้เวลาไม่ถึง 15 นาที และไม่เจ็บครับ

ผลตรวจจะให้ค่า T-score ซึ่งบอกระดับกระดูกว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ, เริ่มบาง หรือพรุนแล้ว

หมอแนะนำว่า…

อย่ารอให้ล้มแล้วกระดูกหักถึงค่อยรู้ตัวครับ เพราะบางคนล้มเบา ๆ ก็หักง่าย หายยาก และอาจเสียความสามารถในการเดินไปเลย

ถ้าเข้าเกณฑ์เสี่ยง หรือมีข้อสงสัย แนะนำให้ตรวจ DEXA สักครั้งตั้งแต่อายุ 50 ปีขึ้นไป และควรตรวจซ้ำทุก 1–2 ปีตามคำแนะนำแพทย์

บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

สามารถปรึกษาปัญหากระดูกและข้อ หรืออาการปวด ได้ที่

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ (หมอเก่ง)

ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกและข้อ

สอบถามปัญหาโรคกระดูกและข้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า ปวดไหล่ กระดูกพรุน ได้ครับ

📱 Line ID: @doctorkeng

📞 โทร: 081-530-3666

#กระดูกพรุน #ไม่เคยปวดแต่พรุนได้ #DEXAscan #ตรวจความหนาแน่นกระดูก #หมอเก่ง #กระดูกและข้อ #ป้องกันกระดูกหัก

คำถามที่พบบ่อย

Q: หมอคะ หนูไม่เคยปวดหลังเลย จะรู้ได้ไงว่ากระดูกพรุน?

A: กระดูกพรุนมักไม่แสดงอาการปวดจนกว่าจะมีภาวะแทรกซ้อน เช่น กระดูกหัก

Q: ถ้ากระดูกพรุนแล้วมันจะปวดตอนไหนคะ?

A: อาการปวดอาจเกิดขึ้นเมื่อกระดูกหักจากการล้มเบาๆ หรือเมื่อกระดูกสันหลังยุบตัว

Q: มีวิธีไหนที่รู้ได้แน่ๆ ว่ากระดูกพรุนไหม โดยไม่ต้องรอให้ปวด?

A: การตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูก (DEXA scan) เป็นวิธีที่แม่นยำในการประเมินภาวะกระดูกพรุน

Q: ใครบ้างที่ควรไปตรวจคัดกรองกระดูกพรุนคะ?

A: ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ผู้ชายอายุเกิน 70 ปี หรือผู้ที่มีประวัติครอบครัวกระดูกพรุน ควรพิจารณาตรวจคัดกรอง

Q: ถ้าตรวจ DEXA scan แล้วผลออกมาว่ากระดูกเริ่มบาง ต้องทำยังไงคะ?

A: แพทย์อาจแนะนำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การรับประทานอาหารเสริม หรือการรักษาอื่นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกพรุนมากขึ้น