อาการปวดหลัง ดูแลป้องกันอย่างไร ไม่ให้มีอาการปวด
โดย ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์
อาการปวดหลังป้องกันและรักษาได้โดย
- การปรับพฤติกรรม ไม่นั่งกับพื้น ไม่ก้มยกของหนัก ไม่นอนคว่ำ
- การลดน้ำหนัก
- การรับประทานยาแก้ปวดแก้อักเสบ
- การฉีดยาเข้าโพรงประสาทเพื่อลดการอักเสบและลดปวด
มากกว่า 80% อาการปวดหลังจะบรรเทาลงได้โดยวิธีการเหล่านี้ สามารถหลีกเลี่ยงการผ่าตัดได้
สอบถามปัญหาสุขภาพกระดูกและข้อได้ที่
Line OA: https://lin.ee/swOi91Q หรือ Line ID search @doctorkeng
Website: www.doctorkeng.com YouTube: https://www.youtube.com/results?search_query=taninnit+leerapun Facebook: หมอเก่งไขปัญหาปวดกระดูกและข้อ **Blockdit:**https://www.blockdit.com/doctorkeng
คำถามที่พบบ่อย
Q: ปวดหลังแบบนี้ต้องไปหาหมอไหมคะ? A: หากอาการปวดหลังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการปวดรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย
Q: ถ้าปวดหลังบ่อยๆ ต้องกินยาตลอดเลยไหม? A: การรับประทานยาแก้ปวดแก้อักเสบอาจช่วยบรรเทาอาการได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาการรักษาที่เหมาะสม
Q: นั่งทำงานนานๆ แล้วปวดหลัง ทำยังไงดีคะ? A: การปรับพฤติกรรม เช่น การปรับท่าทางการนั่ง การลุกขึ้นยืดเส้น หรือการออกกำลังกาย อาจช่วยป้องกันอาการปวดหลังได้
Q: น้ำหนักตัวเยอะมีผลกับอาการปวดหลังไหม? A: การลดน้ำหนักอาจช่วยลดแรงกดต่อกระดูกสันหลัง และบรรเทาอาการปวดหลังได้ในบางกรณี
Q: มีวิธีอื่นนอกจากกินยาหรือผ่าตัดไหมคะ? A: ในหลายกรณี อาการปวดหลังสามารถบรรเทาได้ด้วยการปรับพฤติกรรม การลดน้ำหนัก หรือการฉีดยาเข้าโพรงประสาทเพื่อลดการอักเสบ