ปวดคอ ร้าวลงบ่า ปวดหัวเรื้อรัง… อาจเป็นเพราะหมอนรองกระดูกคอเสื่อมกดเส้นประสาท!

“หมอครับ ผมปวดคอเรื้อรังมาหลายเดือนแล้วครับ บางวันร้าวลงบ่าทั้งสองข้าง ปวดหัวร่วมด้วย เหมือนตึง ๆ หนัก ๆ ด้านท้ายทอย ยิ่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ ยิ่งแย่…”

คนไข้จำนวนมากมาด้วยอาการแบบนี้ โดยเฉพาะในคนวัยทำงานที่ใช้คอเยอะ นั่งนาน ยกของบ่อย หรือแม้แต่ก้มจ้องมือถือทั้งวัน

หลายคนคิดว่าแค่ปวดกล้ามเนื้อธรรมดา แต่จริง ๆ แล้ว อาจเป็นอาการของโรค “หมอนรองกระดูกคอเสื่อมกดทับเส้นประสาท” ได้!

หมออยากให้รู้ว่า…

หมอนรองกระดูกคอที่เสื่อม หรือปลิ้นไปกดเส้นประสาท อาจทำให้เกิดอาการเรื้อรังเหล่านี้ได้:

• ปวดคอ ตึงต้นคอด้านหลัง โดยเฉพาะตอนตื่นนอนหรือนั่งนาน

• ปวดร้าวลงไหล่หรือบ่าทั้งสองข้าง (หรือข้างใดข้างหนึ่ง)

• ชาที่แขนหรือปลายนิ้ว (บางรายอาจรู้สึกเหมือนมือไม่มีแรง)

• ปวดศีรษะบริเวณท้ายทอย หนัก ๆ ตื้อ ๆ คล้ายไมเกรน

อาการอาจค่อย ๆ เป็นมากขึ้นจนอาจรบกวนการนอน การใช้ชีวิต หรือการทำงานได้

หมอนรองกระดูกคอเสื่อมคืออะไร?

หมอนรองกระดูกคือแผ่นเจลที่อยู่ระหว่างกระดูกคอ ช่วยรองรับแรงกระแทกเวลาหมุนคอหรือก้มเงย

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น หรือใช้งานคอหนัก หมอนรองกระดูกจะเริ่มแห้ง แข็ง และบางลง จนบางครั้งอาจปลิ้นออกมากดเส้นประสาท หรือทำให้ข้อคอเกิดการอักเสบเรื้อรัง

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้คอเสื่อมเร็วขึ้น

• อายุเกิน 40 ปี

• ท่านั่งทำงานไม่เหมาะ เช่น ก้มคอมากเกินไป

• เล่นมือถือในท่าก้มคอตลอดเวลา (text neck)

• การยกของหนัก หรือใช้งานคอซ้ำ ๆ

• เคยประสบอุบัติเหตุ เช่น หกล้ม หรือกระแทกแรง ๆ

ต้องตรวจอะไรบ้าง?

• แพทย์จะตรวจร่างกาย ประเมินความตึงของกล้ามเนื้อ และการทำงานของเส้นประสาท

• ถ้าอาการเรื้อรัง หรือสงสัยว่ามีเส้นประสาทถูกกด อาจต้องตรวจ MRI เพื่อดูหมอนรองกระดูกโดยละเอียด

• บางรายอาจส่ง X-ray เพื่อดูแนวกระดูกว่ามีความเบี้ยวหรือแคบลงหรือไม่

แนวทางการรักษา

• ปรับพฤติกรรมการใช้งานคอ เช่น จัดท่านั่งใหม่ ใช้หมอนพยุงคอให้เหมาะสม

• กายภาพบำบัด เช่น ฝึกยืดกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และแขนอย่างเหมาะสม

• ใช้ยาแก้ปวดหรือยาลดอักเสบ

• ในบางรายที่ปวดมาก อาจพิจารณาการฉีดยาลดอักเสบเฉพาะจุดโดยใช้เครื่อง ultrasound ช่วยให้แม่นยำ

• ถ้ามีการกดทับเส้นประสาทรุนแรง หรือไม่ตอบสนองต่อการรักษา อาจต้องพิจารณาการผ่าตัด (แต่พบได้น้อย)

อาการแบบนี้หายขาดได้ไหม?

• ถ้าได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม ร่วมกับปรับพฤติกรรม อาการมักจะดีขึ้นภายใน 2–3 เดือน

• แต่ถ้าใช้งานคอหนักเหมือนเดิม หรือไม่ปรับพฤติกรรม อาจกลับมาเป็นซ้ำได้

• หมอนรองกระดูกเสื่อมไม่สามารถ “ย้อนกลับ” ได้ แต่สามารถควบคุมอาการให้ใช้ชีวิตได้ปกติ

หมอสรุปว่า…

ปวดคอ ร้าวลงบ่า ปวดศีรษะด้านท้ายทอย — อาจไม่ใช่แค่ปวดกล้ามเนื้อธรรมดา แต่อาจเป็น “หมอนรองกระดูกคอเสื่อมกดทับเส้นประสาท” ได้

ถ้าคุณมีอาการเรื้อรัง ใช้ยาแล้วไม่ดีขึ้น หรือเริ่มมีอาการชา หรืออ่อนแรง — ควรรีบพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้องนะครับ

บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

สามารถปรึกษาปัญหากระดูกและข้อ หรืออาการปวด ได้ที่

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ (หมอเก่ง)

ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกและข้อ

สอบถามปัญหาโรคกระดูกและข้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า ปวดไหล่ กระดูกพรุน ได้ครับ

📱 Line ID: @doctorkeng โทร 081-5303666

#ปวดคอร้าวลงบ่า #หมอนรองกระดูกคอเสื่อม #ปวดหัวจากคอตึง #หมอเก่งกระดูกและข้อ #ปวดคอเรื้อรัง #เส้นประสาทถูกกด

คำถามที่พบบ่อย

Q: อาการปวดคอ ร้าวลงบ่า ปวดหัวแบบนี้ เป็นหมอนรองกระดูกคอเสื่อมจริง ๆ หรือเปล่าคะ? A: อาการเหล่านี้ อาจ เป็นสัญญาณของหมอนรองกระดูกคอเสื่อมกดทับเส้นประสาทได้ค่ะ Q: ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกคอเสื่อม จะมีอาการชาที่แขนหรือมือด้วยไหมคะ? A: บางราย อาจมีอาการชาที่แขนหรือปลายนิ้วร่วมด้วย หรือรู้สึกมือไม่มีแรงค่ะ Q: หมอนรองกระดูกคอเสื่อมแล้วจะหายขาดได้ไหมคะ? A: หมอนรองกระดูกที่เสื่อมแล้ว ไม่สามารถย้อนกลับ ได้ แต่ สามารถควบคุมอาการ ให้ใช้ชีวิตได้ปกติหากได้รับการดูแลที่เหมาะสมค่ะ Q: ต้องทำ MRI ทุกคนที่มีอาการปวดคอแบบนี้เลยหรือเปล่าคะ? A: แพทย์จะพิจารณา การตรวจ MRI หากอาการเรื้อรัง หรือสงสัยว่ามีเส้นประสาทถูกกดทับค่ะ Q: ถ้าอาการไม่ดีขึ้นจากการปรับพฤติกรรมและกายภาพบำบัด จะต้องผ่าตัดเลยไหมคะ? A: การผ่าตัด อาจเป็นทางเลือกสุดท้าย ในบางรายที่อาการรุนแรงหรือไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ ค่ะ