นวดคอแล้วดีแค่วันเดียว...วันต่อมาปวดหนักกว่าเดิมอีก!

"หมอคะ หนูไปนวดคอมาค่ะ ตอนนั้นสบายมาก หายตึงเลย แต่พอตื่นเช้ามาวันถัดมา กลับปวดหนักกว่าเดิม ร้าวลงแขนอีกต่างหาก แบบนี้คืออะไรคะ? หนูนวดผิดวิธีหรือเป็นโรคอะไรกันแน่?"

นี่คือประสบการณ์ที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในคนที่มีอาการปวดคอเรื้อรัง แล้วลองไปนวดเพื่อบรรเทาอาการ แต่กลับทำให้อาการหนักขึ้น จนต้องมาพบแพทย์ในที่สุด

หมออยากอธิบายว่า...นวดคอไม่ใช่ทางออกเสมอไป โดยเฉพาะถ้ารากของอาการคือกระดูก หรือเส้นประสาท

การนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ ถือว่าใช้ได้ในหลายกรณี โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีอาการปวดเมื่อยจากการทำงานหนัก หรือกล้ามเนื้อตึงจากท่าไม่เหมาะสม เช่น ออฟฟิศซินโดรม

แต่หากอาการปวดคอมีสาเหตุมาจากหมอนรองกระดูกคอเสื่อม หรือปลิ้นไปกดทับเส้นประสาท — การนวดแรงหรือผิดจุด อาจยิ่งกระตุ้นให้เนื้อเยื่ออักเสบเพิ่ม หรือเส้นประสาทถูกกดมากขึ้น

อาการแบบไหน...ที่การนวดอาจไม่ได้ช่วย?

• ปวดคอร้าวลงไหล่ แขน หรือปลายนิ้ว

• ชา หรือรู้สึกเหมือนไฟช็อตตามแนวแขน

• ปวดมากขึ้นเมื่อเงยคอ หรือหมุนคอ

• มีประวัติเคยเป็นหมอนรองกระดูกคอเสื่อม หรืออุบัติเหตุคอสะบัด

อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของ หมอนรองกระดูกคอกดทับเส้นประสาท ซึ่งการนวดโดยไม่ประเมินก่อน อาจทำให้อาการแย่ลง

ทำไมหลังนวด อาการปวดจึงกลับมาแรงกว่าเดิม?

• การนวดแรงหรือกดจุดผิด อาจทำให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บ หรือช้ำ

• หากหมอนรองกระดูกเริ่มปลิ้นอยู่แล้ว การกดผิดท่าอาจเพิ่มแรงดันไปยังเส้นประสาท

• การนวดอาจลดอาการได้ชั่วคราวเพราะกล้ามเนื้อคลาย แต่ไม่ได้แก้ต้นเหตุ

• บางครั้งหลังนวด กล้ามเนื้ออ่อนตัวมากเกินไป จนขาดการพยุงกระดูกคอ ทำให้เจ็บมากขึ้นเมื่อเคลื่อนไหว

แล้วเราควรทำอย่างไร เมื่อปวดคอเรื้อรัง?

1. ประเมินก่อนว่าอาการปวดเป็นแบบไหน

2. ตรวจร่างกาย และพิจารณาตรวจ MRI ถ้าจำเป็น

3. รักษาอย่างเหมาะสม

นวดได้ไหม ถ้าคอเคยปวดมาก่อน?

นวดได้...แต่ควรมีการประเมินก่อนเสมอ

• ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกคอเสื่อม หรือทับเส้นประสาท: หลีกเลี่ยงการนวดแรง หรือนวดแบบคลึงลึกบริเวณต้นคอ

• ควรเลือกผู้ให้บริการที่มีความรู้ด้านกายภาพ หรือนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญ

• แจ้งอาการที่เป็นอยู่ให้ครบถ้วน และหยุดทันทีถ้าเริ่มมีอาการแปลก เช่น ร้าว ชา หรือเวียนศีรษะ

หมอสรุปว่า...

อาการปวดคอเรื้อรัง ไม่ใช่ทุกคนจะนวดแล้วดี บางครั้งการนวดโดยไม่รู้ต้นเหตุ อาจยิ่งทำให้แย่ลงได้

หากคุณเคยปวดคอ นวดแล้วสบายแค่วันเดียว แต่อาการกลับมาหนักขึ้นในวันถัดมา — อย่านิ่งนอนใจ ควรรีบตรวจเพื่อหาสาเหตุ และวางแผนรักษาที่เหมาะสมครับ

บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

สามารถปรึกษาปัญหากระดูกและข้อ หรืออาการปวด ได้ที่

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ (หมอเก่ง)

ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกและข้อ

สอบถามปัญหาโรคกระดูกและข้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า ปวดไหล่ กระดูกพรุน ได้ครับ

📱 Line ID: @doctorkeng โทร 081-5303666

#นวดคอแล้วปวดกว่าเดิม #ปวดคอเรื้อรัง #หมอนรองกระดูกคอเสื่อม #เส้นประสาทคอทับ #ออฟฟิศซินโดรม #หมอเก่งกระดูกและข้อ

คำถามที่พบบ่อย

Q: หนูไปนวดคอมาแล้วสบายดีวันเดียว พอวันต่อมาปวดหนักกว่าเดิมอีก แบบนี้เป็นเพราะอะไรคะ? A: การนวดอาจช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ชั่วคราว แต่หากมีปัญหาที่กระดูกหรือเส้นประสาท การนวดอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบมากขึ้น หรือเส้นประสาทถูกกดทับเพิ่มได้ Q: อาการปวดคอแบบไหนที่นวดแล้วอาจไม่ช่วย หรือทำให้อาการแย่ลงคะ? A: หากมีอาการปวดร้าวลงแขน ชา หรือรู้สึกเหมือนไฟช็อตตามแนวแขน การนวดอาจไม่ได้ช่วย และอาจทำให้อาการแย่ลงได้ Q: ทำไมหลังนวดแล้วอาการปวดคอกลับมาแรงกว่าเดิมคะ? A: การนวดแรงหรือกดจุดผิด อาจทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ หรือหากมีปัญหาหมอนรองกระดูก การกดผิดท่าอาจเพิ่มแรงดันต่อเส้นประสาทได้ Q: ถ้าปวดคอเรื้อรัง นวดได้ไหมคะ? A: สามารถนวดได้ แต่ควรมีการประเมินอาการก่อนเสมอ และควรเลือกผู้ให้บริการที่มีความรู้ด้านกายภาพ หรือนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญ Q: ถ้ามีประวัติหมอนรองกระดูกคอเสื่อม หรือทับเส้นประสาท ควรหลีกเลี่ยงการนวดแบบไหนคะ? A: ควรหลีกเลี่ยงการนวดแรง หรือนวดแบบคลึงลึกบริเวณต้นคอ และควรแจ้งอาการที่เป็นอยู่ให้ผู้ให้บริการทราบอย่างครบถ้วน